Hälseneinflammation
(av Kristofer Eklund Leg. Kiropraktor och Leg. Sjukgymnast)
Hälseneinflammation är ett ganska vanligt problem hos ffa indottande personer men även hos mindre aktiva. Symptomen är vanligtvid smärta vid belastning av hälsenan, vilovärk, ömhet, svullnad och ibland ”knastrande” känsla i senan samt stelhet, ffa morgonstelhet.
Orsaken till hälseneinflammaion
Orsaken är oftast en överbelastning av senan och detta i gärna i kombination med snedbelastning pga överpronation i foten. Överpronation är när hålfoten sjukner ner tex som vid platfothet. Överpronationen gör att hälsenan drar snett och inte rakt som den är skapt för att göra. Se bild nedan.
Hälsenan belastas snett i bilden till höger pga överpronation. Till vänster stöds hålfoten utav ett skoinlägg så hälsenan inte belastas snett. Snedheten orsakar ökad och felaktig belastningen och detta ger upphov till hälseneinflammation.
Övriga orsaker till hälseneinflammation
- Endast överbelastning av senan.
- Upprepade småskador mot senan.
- Direktvåld mot hälsenan
- Tryck från illasittande sko.
- Ibland inflammation i underliggande slemsäck.
- Kort vadmuskulator
- Besvären ses också hos otränad individ med sk metabolt synrom inkl höjt kolesterol.
Behandling av hälseneinflammation
Behandlingen av hälseneinflammation bör i förata hand vara att fokusera på orsaken och i andra hand träning och preparat.
- Vid överpronation bör patienten införskaffa sig formgjutna skoinlägg (gärna utan pelott) så att hälsenan kan arbeta rakt, samt undvika kraftig belastning tills det att hälsenan känns bra. Belastningen ökas sedan successivt.
- I akutläget kan 1-2 cm klack under hälen hjälpa. Dock endast till den akuta smärta är över.
- Vid direktvåld kan hälsenan behövas undersökas noggrannare ev. med ultraljud för att utesluta ruptur eller delvis ruptur. Om ej ruptur; vila minst 48 tim och sedan rehabträning.
- Kort vadmuskulatur stretchas.
- Metabolt syndrom; viktnedgång och ev skoinlägg då dessa personer ofta har mkt nedsjunket fotvalv.
OBS! Kortisoninjektioner måste undvikas att ges i området i och omkring senan. Om sådan injektion ges, finns risk för att senan helt slits av.
Rehabiliteringsträning vid hälseneinflammation
Excentrisk vadmuskelträning: stå med främre delen av foten på en bänk, trappa eller motsvarande. Sänk långsamt ner kroppen (anspänning under samtidig förlängning av muskeln – ”omvänd tåhävning”). Därefter upphävning med hjälp av friska benet. Detta görs 3x15 gånger med rak knäled och lika många gånger med böjd. Träningen skall göras två gånger om dagen 7 dagar i veckan tills hälseneinflammationen känns bra. Träningen gör ont och får lov att göra ont, åtminstone i början! Stretching efter träning upplevs som lindrande.
Övriga namn på hälseneinflammation
Achillestendinit / Achillestendinos / Hälsenetendinos / Achillestendinopati
Kiropraktik Göteborg
Här på Kiropraktik Göteborg får du en
behandling där jag tar tillvara på de kunskaper
och tekniker som jag införskaffat mig vid mina studier till
Leg. kiropraktor och Leg. Sjukgymnast. Detta för att få en bredare
syn på ditt besvär och på så sätt
uppnå ett så bra behandlingsresultat som möjligt.
Hos oss har du även möjlighet att få ortopediska skoinägg formade efter dina förtter. Läs mer under "Skoinlägg"
|
|
